はげ 遺伝

頭皮の皮脂を抑える効果が期待できる食べ物とは|はげの遺伝

頭皮に皮脂が分泌されると毛穴が塞がれて栄養が髪に行き渡らずに抜け毛が進行する恐れがあります。

 

まずは皮脂を分泌する原因となる肉類や甘い物、辛い物、揚げ物の食べ過ぎはやめ
シャンプーをしっかりと行うことである程度皮脂は除去できます。

 

頭皮の皮脂を抑える

更に皮脂を除去する効果が期待できる食べ物がいくつかあるので普段の食事に取り入れるようにしたいものです。

 

まずは体内にある脂質をはじめとする毒素を排出するためにも食物繊維が多く含まれている
きのこ類根菜類はおすすめです。

 

そして皮脂の分泌を抑制する効果があるビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCも
おすすめで緑黄色野菜果物豆腐にこれらの栄養素が多く含まれています。

 

ちなみに肉類を食べることで髪を作るタンパク質が摂取できるのでもし食べるのであれば
カロリーが低めの鶏肉がおすすめです。

 

「自分は脂性肌だな」と思っている人はこれらの食品を取り入れるためにひと工夫してみてください。

 

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