はげ 遺伝

大豆には育毛効果がある?|はげの遺伝

髪を育毛させるには方法はいくつかありますが
普段の食事の中でも育毛効果を高めることができます。

 

髪はタンパク質で出来ていますから、良質なタンパク質を含んだ食材を意識的に取り入れることで
育毛を促すことができるのです。では、良質なタンパク質を含んだ食材とは何でしょうか。

 

大豆摂取で育毛

タンパク質の代表的な食材でまず思い浮かぶものといえば大豆ではないでしょうか。

大豆にはイソフラボンが含まれており、これが女性ホルモンと同じ働きをします。

 

男性ホルモンが強い場合、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが
男性ホルモンの過剰な分泌を抑えてくれることで、
育毛効果が期待できるのです。

 

大豆は豆腐や納豆といったものに含まれており、比較的摂取しやすい食材といえるでしょう。
また最近ではサプリメント等にも大豆製品に含まれているイソブラボンが発売されているので
そちらで摂取するという方法もあります。

 

育毛効果があるからといって偏った食事をすると体によくないので、バランスのよい食事を心がけるようにしましょう。

 

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